Trénink SpS TJ Baník Karviná
Na sobotu 18.2.2023 jsme připravili trénink opět určený pro talentované děti zařazené do SpS. Potkaly se děti ze tří oddílů z Karviné, Ostravy a Brna.
Celý trénink jsme pojali trochu jinak, a to bez lezení. Podobnému tréninku je věnována jen malá část tréninku na lezeckých stěnách.
Po zahřátí a rozcvičce jsme se věnovali odrazové kontaktní síle. Dostatečně si vyzkoušeli odrazy a zjistili, jak je to důležité při lezení např. při různých nábězích a skocích.
V další části jsme trochu zklidnili a pracovali na cvicích kde se zapojoval střed těla z koordinace. Zde se děti měly navzájem hlídat, aby cvik prováděly správně a mohli co nejlépe
vnímat a vidět rozdíly provedení cviků. Po náročných dvou hodinách tréninku následoval oběd. Ale jak to u dětí bývá, samy si přidaly a udělaly si dvacetiminutovou
zábavu s míčem a zahráli si vybíjenou.
Odpolední fázi jsme zahájili cviky na střed těla, ale v první části jen silově koordinační s vlastní váhou. Následovalo cvičení stále na stabilitu a zapojení středu zábavnou
formou, s velkými míči. Věřím, že se děti naučily něco nového a některé z nich cviky dovedly k dokonalosti, jiné nás mile překvapili svou houževnatostí.
Děkuji kolegyni Míši Šimkové za pomoc.
Martina Janošová, trenér TJ Baník Karviná